Happy Diet — versione ottimizzata

Linguaggio pink unico, base crema, foto del cibo protagoniste. Al centro la scheda ricetta che mancava: porta nel nuovo stile video, tempo, macro, ingredienti con foto e gli step. Le foto sono placeholder a gradiente — la gerarchia è quella reale, tu innesti la tua fotografia.

Rosa primario · azioni e accenti Rosa tenue · riempimenti (macro, obiettivi) Crema · sfondo Inchiostro · testo
9:41●●●● 5G ▮
25 min Facile
Ricetta · Pranzo
Buddha bowl con quinoa e ceci
540 kcal1 porzioneEquilibrato
62g
Carbo · 46%
28g
Proteine · 21%
20g
Grassi · 33%

Descrizione

Buddha bowl con quinoa, ceci tostati al cumino, mezzo avocado, cavolo viola marinato, carote julienne e dressing tahini-limone.

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8 ingredienti

Alla lista
Quinoa
80 g
Ceci
90 g
Avocado
½
Cavolo viola
60 g
Carote
1
Tahini
1 cucch.

Preparazione · 5 step

1
Cuoci la quinoa

Sciacqua la quinoa e cuocila in acqua salata finché assorbe l'acqua.

12 min
2
Tosta i ceci

Scola i ceci, condiscili con il cumino e tostali in padella finché diventano croccanti.

6 min
3
Marina il cavolo

Taglia il cavolo viola sottile, condiscilo con succo di limone e un pizzico di sale.

4
Prepara il dressing

Mescola tahini, succo di limone e un cucchiaio d'acqua fino a una crema liscia.

5
Componi la bowl

Disponi quinoa, ceci, avocado, cavolo e carote. Versa il dressing e servi.

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Scheda ricetta
Riporta nel linguaggio nuovo tutto ciò che il vecchio faceva bene: video, tempo, macro in un box solo, ingredienti con foto e quantità, step con timer. Niente più "Apri ricetta" che nasconde il piatto.
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Ciao Luisa

oggi cosa cuciniamo?

Obiettivo di oggiMercoledì 20 maggio
68%
1,2 / 1,8 L
Acqua
81%
6.500 / 8.000
Passi
Lista della spesa12 elementi · 4 da comprare oggi

Menù di oggi

Vedi tutto
Colazione
08:00 · 320 kcal
Yogurt greco, granola e frutti rossi
Pranzo
13:00 · 540 kcal
Buddha bowl con quinoa e ceci
Spuntino
10:30 · 180 kcal
Mela e noci pecan
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Il loop quotidiano
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Obiettivi con avanzamento reale (acqua, passi) invece di numeri statici. Menù del giorno con foto vere, non illustrazioni. Lo stato "completato" sui pasti dà soddisfazione e fa tornare.
9:41●●●● 5G ▮
Calendario
Questa settimana18 – 24 maggio
LUN
18
MAR
19
MER
20
GIO
21
VEN
22
SAB
23
DOM
24
1.520 kcal 4 pasti 2 completati
Colazione08:00
Yogurt greco con granola fatta in casa, mirtilli e mandorle a lamelle.
320 kcal
Spuntino10:30
Una mela rossa e 6 noci pecan.
180 kcal
Pranzo13:00
Buddha bowl con quinoa, ceci, avocado e verdure di stagione.
540 kcal
Cena20:00
Filetto di branzino al forno con patate dolci e spinaci saltati.
480 kcal
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La struttura della settimana
Calendario
Settimana navigabile, riepilogo del giorno (kcal, pasti, completati), pasti con foto, orario e stato. I due "completati" segnano i pasti già fatti, il resto resta da spuntare.